乾隆废后翻身记

很多OL体重一般,然则腹部、腰部却能摸得着大把的赘肉,对于腰腹部赘肉充盈的OL来讲,最靠谱的瘦腰法就是椅子瘦腰操”。瘦身操是最能针对部分瘦身的运动之一,能匡助你塑造完美的身体曲线。

OL在一样平常生活中很少运动到腰腹部的肌肉,加上历久坐在办公室里,腰腹部的赘肉就不速之客。面临这类状况,睡前做一下椅子瘦身操就十分有须要了。

起首,平躺在地板上,双脚弃捐于椅子上,大腿与空中成直角。右手置于脑后,左手向旁蜷缩。

然后,逐步升上半身,到达与地板成30度角,同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个举措每组15次,每天坚持做3组,两周内就能够看到结果。

乾隆废后翻身记

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